SAUDAÇÃO AO SOL - SURYANAMASKARA
Surya significa sol; Namaskara significa saudação.
Os benefícios da prática diária da saudação ao sol são inúmeros: você pode gozar de saúde plena e rejuvenescerá, além de conquistar a iluminação do seu intelecto com a sabedoria do seu Eu Superior. Esta notável prática ainda produz um brilho especial ao rosto e a todo ser. Uma comunhão plena com a força de vida do sol, trazendo à sua alma força, luz, brilho, calor, coragem, segurança, sabedoria e o poder de gerar e criar do sol. Em outras palavras, a própria VIDA. ( Altmann, Isolde. Yoga e seus benefícios para mulheres, 2001).
Consiste numa seqüência de 12 posturas combinadas com uma respiração consciente, fluindo os movimentos, criando ritmo, beleza e consciência.
Na antiga tradição indiana cumpria ele dupla finalidade: ginástica e religiosa. Era praticado no preciso instante do nascer do sol.
Trabalha diretamente sobre as musculaturas, os tendões, as articulações e sobre a coluna vertebral.
Proporciona força e flexibilidade para uma vida mais saudável, auxilia o equilíbrio sobre o sistema nervoso e glandular, aumenta a atividade cardiovascular, massageando todos os órgãos abdominais e rins aumentando a capacidade respiratória e uma maior oxigenação das células.
